Zimtschnecken Meal Prep Pfannkuchen
Zubereitungszeit - 5 Minuten
Kochzeit - 20-25 Minuten
Portionen - 1
Kategorie - Rezept
Vielen Dank an @CookedbyClauds für dieses epische Kollaborationsrezept!! 💛
Zutaten
- 1 Ei
- 1 EL gesalzenes Karamelljoghurt (oder naturbelassenes, zuckerarmes griechisches Joghurt)
- ½ Tasse Milch
- 1 TL Ahornsirup
- ¼ Tasse The Protein Pancake Zimt-Churro Geschmack Pfannkuchenmischung
- ½ EL Butter, geschmolzen
- ½ TL Zimt
- ½ TL brauner Zucker
Methode / Anleitung
- Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
- In eine ofenfeste Form das Ei, Joghurt und die Milch geben. Verquirlen, bis alles gut vermischt ist. Ahornsirup einrühren.
- Die Protein Pancake Zimt-Churro Geschmack Pfannkuchenmischung hinzufügen und verquirlen, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- In einer kleinen Schüssel die Butter, Zimt und braunen Zucker vermischen, bis der Zucker sich aufgelöst hat. Über den Pfannkuchenteig träufeln.
- 20-25 Minuten backen, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Abkühlen lassen, bevor sie belegt oder der Deckel auf den Behälter gesetzt wird.
Optional: mit Joghurt, Obst nach Wahl und einem Schuss Ahornsirup belegen.
Rezeptvideo
Rezept Hinweise
Bitte beachten Sie, dass die unten angegebenen Nährwertangaben eine Schätzung sind, basierend auf Standardmengen und Portionen der Zutaten, sowie den Nährwertangaben der Proteinpfannkuchenmischung. Die tatsächlichen Werte können je nach spezifischen Marken, Zutatensubstitutionen und Portionsgrößen variieren.
%DV (Prozent der Tageswerte) basieren auf einer Diät von 2.000 Kalorien. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nährwertangaben
Dieses Rezept mag so aussehen, als hätte es zu viel Fett, aber wir versichern Ihnen... es sind gesunde Fette! Der Anstieg an gesunden Fetten kommt von griechischem Joghurt & Mandelmutter, lecker & nahrhaft. 💛
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Energie | 325 kcal (1360 kJ) | 16% |
| Protein | 14.2 g | 28% |
| Gesamtfett | 14.3 g | 22% |
| Gesättigtes Fett | 6.0 g | 30% |
| Kohlenhydrate | 30.5 g | 10% |
| Zucker | 9.5 g | — |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 6% |
| Natrium | 230 mg | 10% |
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