Rezept für Protein-Pancake-Tacos

Protein-Pfannkuchen-Tacos Rezept

Ahorn-Speck-Protein-Pfannkuchen-Tacos! Beginnen Sie Ihren Morgen richtig mit dieser reizvollen Abwandlung von Pfannkuchen. Unsere Ahorn-Speck-Protein-Pfannkuchenmischung bildet eine köstliche, proteinreiche Basis, während Rührei, knuspriger Speck und ein Spritzer Ahornsirup eine köstliche Balance aus süßen und herzhaften Aromen schaffen.

Die perfekte Kombination aus Geschmack und Nährwert – diese Pfannkuchen-Tacos werden sicherlich zu einem Frühstücksfavoriten für die ganze Familie!

 

Zubereitungszeit - 3 Minuten

Kochzeit - 15 Minuten

Portionen - 4

Kategorie - Pfannkuchen

Küche - Amerikanisch

Zutaten

• 1 Tasse Ahorn-Speck-Protein-Pfannkuchenmischung

• 1 Tasse Wasser (oder Milch) für die Pfannkuchenmischung

• 6 große Eier, verquirlt

• 6 Scheiben Speck

• 1/4 Tasse Ahornsirup

• Schnittlauch zum Garnieren

Zubereitung / Anleitung

1. In einer Rührschüssel die Ahorn-Speck-Protein-Pfannkuchenmischung und das Wasser (oder die Milch) glatt verrühren.

2. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen.

3. Pro Pfannkuchen 1/4 Tasse Teig in die Pfanne geben. Braten, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden, dann wenden und goldbraun braten. Die Pfannkuchen beiseite stellen und warm halten.

4. In einer separaten Pfanne den Speck knusprig braten. Für den Aufbau beiseite stellen.

5. Jetzt wird verquirlt. Die Eier vollständig gar braten.

6. Zum Zusammenstellen der Pfannkuchen-Tacos eine Kelle Rührei auf jeden Pfannkuchen geben. Dann eine Scheibe Speck hineinschieben, mit Schnittlauch belegen und einen Spritzer Ahornsirup hinzufügen.

7. Jeden Pfannkuchen zur Hälfte falten, um eine Taco-Form zu bilden. Dann Ihre Ahorn-Speck-Protein-Pfannkuchen-Tacos genießen!

Rezept Notizen

Bitte beachten Sie, dass die unten angegebenen Nährwertangaben eine Schätzung sind, die auf Standard-Zutatenmaßen und Portionen sowie den bereitgestellten Nährwertangaben der Proteinpflanzmischung basiert. Die tatsächlichen Werte können je nach spezifischen Marken, Zutatenersetzungen und Portionsgrößen variieren.

%DV (Prozent der täglichen Werte) basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre täglichen Werte können höher oder niedriger sein, abhängig von Ihrem Kalorienbedarf.

 

Nährwertangaben 

Portionsgröße: 1

Nährstoff	Menge pro Portion	% des Tageswertes (DV)
Energie	356 kcal	17,8%
Protein	22,3 g	44,6%
Gesamtfett	16,9 g	24,2%
Gesättigte Fettsäuren	5,1 g	25,5%
Kohlenhydrate	24,8 g	8,3%
Zucker	14,3 g	95,3%
Natrium	810 mg	35,2%
Ballaststoffe	1,2 g	4,8%

 

Rezeptvideo