Apfelkuchen-Protein-Pancakes 🍎
Dieses Topping mag zu aufwendig erscheinen, aber es ist tatsächlich super einfach, karamellisierte Äpfel gleichzeitig mit den Pancakes zuzubereiten und beides zur gleichen Zeit fertig zu haben! Vertrauen Sie uns, es lohnt sich.
Zubereitungszeit - 1 Minute
Kochzeit - 5 Minuten
Portionen - 1
Kategorie - Rezept
Zutaten
- ½ Tasse Ahornsirup-Protein-Pancake-Mischung
- ½ Tasse Wasser
- 1 mittelgroßer Apfel (gewürfelt)
- 2 EL Hüttenkäse
- ½–1 TL Zimt
- 1 TL kalorienfreier Süßstoff (Mönchsfrucht/Stevia)
- Ahornsirup (zuckerfrei oder normal, nach Geschmack)
Zubereitung / Anleitung
- Protein-Pancake-Mischung + Wasser vermischen. Pancakes in einer antihaftbeschichteten Pfanne backen.
- Für karamellisierte Äpfel: In einer Pfanne gewürfelten Apfel mit Zimt + Süßstoff + einem Schuss Wasser kochen, bis er goldbraun und weich ist.
- Pancakes mit Hüttenkäse, karamellisierten Äpfeln und einem Schuss Ahornsirup belegen. Genießen! 😋
Rezeptvideo
Rezeptnotizen
Bitte beachten Sie, dass die unten angegebenen Nährwertangaben eine Schätzung sind, die auf Standardmengen und -portionen der Zutaten sowie den bereitgestellten Nährwertinformationen der Protein-Pancake-Mischung basiert. Die tatsächlichen Werte können je nach spezifischen Marken, Zutatensubstitutionen und Portionsgrößen variieren.
%DV (Prozent der Tageswerte) basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge pro Portion | % Tageswert (%DV) |
|---|---|---|
| Energie | 338 kcal (1415 kJ) | 17% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
| Gesamtfett | 4.9 g | 7% |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.6 g | 8% |
| Kohlenhydrate | 46.3 g | 15% |
| Zucker | 20.1 g | – |
| Ballaststoffe | 4.1 g | 15% |
| Natrium | 295 mg | 13% |
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